贴于内衣的外侧，用手铺平即可。3、使用完后，从衣服上轻轻撕下即可4、可贴于人体的肩部、背部、腰部、胃部及膝盖等相关关节部位。五、适应人群1、在室外工作的人群和低温中滞留的群体2、外出旅行、户外活动和取暖设施不佳环境中必备3、风湿寒症、女性痛经和年老体弱多病者4、未成年孩子的冬季保护5、爱美女性穿着较单薄时装时的必要保健6、其它需要热暖之处六、注意事项1、暖宝宝使用时要贴于内衣的外侧，不要直接贴于人体皮肤上。2、请小心低温灼伤，长时间的发热体接触时会产生红斑，水泡等症状，有时会发生自己一是不到的低温灼伤，请