胶囊，对于后者，因为存在口感差、吸收难等问题，所以建议大家食用纯天然玛卡，可以通过炖汤、浸泡、入料等等一些传统饮食方法进行使用。下面就是目前比较常见的几种玛卡吃法。
【方法/步骤】
1.将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
2.玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
3.将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可