沈阳清竹心理咨询服务中心

沈阳情感咨询师、抑郁症心理咨询要选择最优秀的心理咨询专家13390571569 沈阳清竹心理咨询服务中心特色： 1、电话咨询 2、面访咨询 3、文字咨询 4、网络视频咨询 成功案例： 案例介绍：求助者不合群，经常和父母、同事、客户发生矛盾，人际关系紧张。最近有因琐事与同事发生矛盾，很生气，也为此痛苦，主动来心理质询。 下面是心理咨询师与该求助者的一段对话： 心理咨询师：你认为你生气的原因是什么？ 求助者：主要是和同事搞不好关系，有些人总爱挑我毛病，我比较能干，在公司的业绩不错，别人嫉妒我，就常常因为一些小事和我过不去。 心理咨询师：是别人总挑你的毛病造成你生气的吗？ 求助者：那当然是，如果别人不挑我的毛病，我怎么会生气？ 心理咨询师：我们来看一个例子，假若某一天，你在咖啡店里喝咖啡，这时走过来一个人把你的咖啡碰洒了，你会怎么想？ 求助者：我会很生气，这个人怎么这样不小心。 心理咨询师：但如果你知道他是个盲人，你又会怎样呢？ 求助者：盲人啊......盲人是看不见的，我想我会原谅他。 心理咨询师：你看，咖啡洒了无论什么原因它就是一件事，但由于不同的认知结果，就会产生不同的情绪。所以，对事物的认知，才是引起情绪的真正原因。 求助者：是这样吗？（沉默）你说的好像有道理。 心理咨询师：人对生活中发生的事件都会有些看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的认知会导致不同的情绪状态、如果你认识到自己现在的情绪状态时一些不合理的认知所造成的，通过改变它你就能控制自己的情绪。 求助者：真会这样吗？ 心理咨询师：你遇到的那些事，别人也可能遇到，但别人不一定都像你现在这样子，你说这是怎么回事？ 求助者：你是说我和他们的认识不一样吗？可我还没看出我对别人挑我毛病的认识有哪些不合理的地方。 心理咨询师：这正是下一步要讨论的问题。你冷静地想一下，你和同事的关系很紧张的原因是什么？ 求助者：那些人总爱挑我毛病、 心理咨询师：你不许人家挑你毛病的理由是什么呢？ 求助者：我工作做得好，客户多，他们凭什么挑我的毛病？ 心理咨询师：你可以希望别人不挑你的毛病，但你也不能不许别人挑你的毛病。 求助者：对别人不能提出要求吗？ 心理咨询师：你可以对别人提出要求，但是你要求你对别人怎样，别人就应该对你怎样，这是一种不合理的信念，一种绝对化的要求，因为我们无法要求别人必须为我们做什么。如果我们把对别人的“要求”变成“希望“，当我们不希望的事发生时，最多是一种失望，不会过分地怨恨别人，自己也就不会生气了。 求助者：您讲的很对，但我担心自己做不到这点。你说这毛病能改吗? 心理咨询师：你的问题是长期形成的，要想很快改变时困难的。但是只要在实践中不断改变，从一点一滴做起，出现反复不要灰心，贵在坚持，一定会达到理想效果的。 经过治疗后：得到了很大的变化。 咨询电话：13390571569 18804075259 地址：沈阳铁西区兴华南街38－1号新玛特对面慈方大厦 网址：www.syqingzhu.com